記憶力を良くする脳を鍛える方法!名前を簡単に覚える効果的な方法!中野信子

言語化できる記憶と言語化できない記憶

受験生の頃などは、よく単語の丸暗記なんかをしたものだと思うんですけど、歳を重ねる毎に、記憶力というのは落ちて行くようなイメージがありますよね。

そのような実感をお持ちの方も多いと思うのですが。

大人になってからも記憶力が伸びるとかですね、海馬そのものが大きくなる調査、実験あったりなどして、一概に記憶力が落ち続けるとも言えないんですね。

記憶という時に、言語化できる記憶と、言語化できない記憶というのがあります。

そして、言語化出来る記憶が、意味記憶とエピソード記憶に分けられるんですね。

意味記憶とエピソード記憶

意味記憶というのが、単語の丸暗記とか、テストの穴埋め問題とか、年号を覚えるといった知識の記憶ですね。

エピソード記憶というのがこれが重要でして、経験したことを覚えている。

あの時、あの人とあの場所に行ったとか、何をおごってもらったとか、そういう事を覚えておく記憶の事なんですね。

感情と一緒になって、セットになって覚えるものなので。

女性が喧嘩で過去の話を蒸し返す理由

例えばカップルで喧嘩した時などに、女性の方がなんか今の事で喧嘩していたはずなのに、

「3年前のあの時に…」

などといった形で、昔の話を持ち出される事が多々ありますよね。

あれっていうのは、喧嘩で感情が凄くエキサイトしてきますよね。

エキサイトした感情が、記憶を引っ張り出してきてしまうんですね。

なので、蒸し返されてしまうんです。

本人は思い出したくて、思い出しているわけではないんだけれども、記憶の方からやってきてしまうんですね。

つまり、エピソード記憶を思い出すには、感情の方が凄く重要という事になります。

女性の方が、男性に比べてエピソード記憶が非常に強いという事が分かっています。

顔は分かるのに名前が思い出せない

名前が思い出せないというのは、意味記憶の方ですね。

顔は出てくるんだけど、名前が出てこない。

この場合も、ビジュアルのイメージで覚えるというやり方もありますが、エピソード記憶とするとより覚えていやすくて。

例えば、凄くおいしい何かを食べに行ったとしたら、

「フカひれを食べさせてくれた〇〇さん」

といった感じで、経験と結び付けたような覚え方をすると、覚えやすいはずです。

記憶は都合よく書き換わる

昔、彼女と見に行った映画を、なんとなくTSUTAYAでレンタルしたと。

帰って、映画を見たら思いの他感動して、不覚にも泣いてしまった。

思わず、昔の彼女に連絡してしまい、

「あの映画、凄く感動したよね」

などと連絡をしてみたら

「それ、あたしじゃないんだけど」

そんな経験、あったりしませんか?

実は、記憶というのは、自分の都合のいいように、後で書き換えられてしまうんですね。

記憶を思い出したりしまったりしているうちに、自分の都合のいいように書き換えられてしまうんですね。

困ったものですね。

記憶力は必要ない

私は、正直、記憶はあまり覚えていない方がいいと思うんですね。

なぜなら、記憶と思い出は違うんですよ。

記憶は嫌な事も覚えているんです。

思い出はいい事だけなんです。

つまり、記憶を書き換えるという話をしましたが、いい思い出になるように、人間はどんどん記憶を作り変えて、心の負担にならないように、都合よく校正しているので。

余り全部を記憶しないように、本来はなっているんですよ。

あまりに全てを記憶し過ぎてしまうと、身動きが取れなくなってしまいますからね。

PTSDなんかはそのいい例ですね。

それはやっぱり、忘れたい記憶ですからね。

人の名前を覚える簡単な方法

記憶力を高めるという方向から少しずれてしまったのですが…

記憶しやすい方法としては、感情と結び付けたり、ビジュアルに結びつける。

例えば、頭が山みたいな形だから山田さんとか、ニュースを掘り起こしているから堀尾さんですとかね。

そんな感じで覚えるというのが、一番シンプルでやりやすく効果的な方法だと思います。

五感をフル稼働すれば、しっかり覚える事が出来ますよ。

参考図書:幸せをつかむ脳の使い方  
 
 

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